يعتبر الماء والليمون من الوصفات المنزلية الشائعة التي تعود بالنفع على الجسم. يحتوي الليمون على مجموعة من العناصر الغذائية المهمة، ولذلك ينصح بتناوله مع الماء على الريق:

 فما أهم فوائد هذا المزيج بحسب اختصاصية التغذية ميرنا الفتى؟

فوائد  للجهاز الهضمي

-يمكن أن يساعد الماء والليمون على تكسير الطعام وذلك لأنه مشروب حمضي، كما أنه قد يساهم في تعويض مستويات

حمض المعدة التي تنخفض مع تقدّم العمر.
-هو من الأمور الهامّة لتحسين عملية الهضم والوقاية من الإمساك والاضطرابات الهضمية، وبالتالي يمكن أن يكون تناوله

طريقة فعّالة لتقليل مشاكل الهضم على مدار اليوم.

فوائد لترطيب الجسم

من الضروري تناول كمية كبيرة من الماء يومياً، والتي تضمن الحفاظ على ترطيب الجسم ووقايته من الجفاف والمشاكل

الصحية المختلفة

ويعدُّ شرب الماء والليمون في الصباح طريقة سهلة للحصول على نسبة جيدة من حاجة الجسم إلى الماء وترطيبه والتقليل

من حالة احتباس الماء فيه.

فوائد ومنع التأكسد

بفضل خصائصه المضادّة للأكسدة يمكن أن يساعد على منع تلف الخلايا الناتج عن الإجهاد التأكسدي،

وبالتالي مع الانتظام على شربه في الصباح قد يقي الجسم من الإصابة بالأمراض المختلفة.

الفيتامين C

يوفّر الماء والليمون في الصباح نسبة جيدة من حاجة الجسم إلى فيتامين C؛ وهو من الفيتامينات التي تحمي الجسم من

تلف الخلايا والوقاية من الأمراض وتعزيز الجهاز المناعي.

فوائد منع تكوّن حصوات الكلى

يساعد الماء والليمون على زيادة كمية السيترات في البول، وبالتالي يمكن أن يقلّل من خطر تكوّن حصوات الكلى، كما أن

شربه من الأمور الهامة للحفاظ على ترطيب الجسم اللازم لمنع تكوّن الحصوات.

فوائد  في إنقاص الوزن

-يعتقد البعض أن تناوله يساعد على إنقاص الوزن، وذلك بفضل احتواء الليمون على نوع من الألياف يُسمى

البكتين Pectin والذي يمكن أن يساهم في تقليل الشهية والسعرات الحرارية.

- لعل أبرز فوائده على الريق أنه يساعد في زيادة الشعور بالامتلاء، تعزيز التمثيل الغذائي، وبالتالي يمكن أن يلعب دوراً كبيراً في خسارة الوزن الزائد.