.

3 مخاطر لقلة النوم.. احذروا منها

20201226-1608993331642-original
20201226-1608993331642-original

يحذر الأطباء باستمرار من خطر الحرمان من النوم، نظراً لإنعكاساته السلبية على الصحّة. وأورد موقع "MSN" سلسلة من المخاطر الناجمة عن تلك المشكلة والتي تضاعف خطر الإصابة بسكتة دماغية، وتؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم. أظهرت دراسة أن الذين ينامون أقل من 7 ساعات في الليلة، أكثر عرضة للإصابة بالزكام 4 مرات تقريباً مقارنة مع الذين ينامون 8 ساعات على الأقل، لأن قلة النوم تضعف جهاز المناعة وتعرض الجسم أكثر للفيروسات. يلعب النوم دوراً مهماً في التعلم، حتى للبالغين الذين غادروا المدرسة، ولذلك، فإن قلته تؤثر بشدة على الذاكرة، كما تؤثر على دوافع الشخص، وحكمه، وتصوره للأحداث. يميل الناس إلى تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية والحصص الأكبر عندما لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم، ما يؤدي إلى زيادة الوزن والسمنة.

اقرأ أيضا