احذر من شرب الماء بهذه الطريقة

يشرب جميع الأشخاص الماء بشكل تلقائي، دون الانتباه إلى أن هناك أخطاء تضر بالصحة، ومن أبرز تلك الأخطاء هي أن أن

نشرب الماء واقفين.

وهناك أمور ينبغي الانتباه إليها جيداً في علاقتنا بالماء، حتى لا نضر أنفسنا دون أن نشعر، وأحياناً دون أن نعرف ما هو الخطأ الذي ارتكباه.

من أهم الأخطاء التي نرتكبها أننا نشرب المياه خلال وقوفنا، ولا يعلم كثيرون أن ذلك ينتهي بالإصابة بمرض الفشل الكلوي،

لأن شرب المياه واقفاً له آثار جانبية أبرزها إصابة العاصرة وهي العضلة التي تربط المريء بالمعدة بالجروح وعسر الهضم

والإضرار بصحة الكلى، لعدم خضوع المياه للتصفية المطلوبة، مما يؤدي إلى ترسب الشوائب الموجودة فيه بمجرى الدم، وعند

وصولها إلى الكليتين، قد يؤدي ذلك إلى الإصابة بالفشل الكلوي.

وكما أنه من الخطأ عدم شرب الماء لفترات طويلة، فإن من الخطأ أيضاً الإفراط في شرب الماء، لأنه قد يؤدي إلى الشعور

بالصداع وصعوبة التركيز وتشويش الرؤية، وقد يصل الأمر إلى فقدان الوعي، نتيجة لانخفاض مستويات الصوديوم بالجسم.

وإذا استمر الشخص في الإكثار من شرب المياه ، قد يتعرض لخطر الوفاة، بسبب الإصابة بالتسمم المائي، ولذلك، ينصح الأطباء

بألا تتعدى كمية الماء المستهلكة 8 أكواب يومية.

أهم فوائد شربالماء:

التخفيف من التعب:إذا كنت غالبا ما تشعر بالتعب، فهناك احتمال كبير أن يكون راجعا إلى عدم كفاية استهلاك الماء مما يجعل

وظيفة الجسم أقل كفاءة،لأن التعب هو واحد من أول علامات الجفاف في الجسم.

تحسين المزاج و معالجة الصداع :تشير الأبحاث إلى أن جفاف الجسم يمكن أن يؤثر سلبا على المزاج و يسبب صداع الرأس

، الشيء الذي يؤثر بطريقة سلبية على وظيفة الدماغ، لهذا فشرب الماء يمكن أن يساعد على تحسين المزاج.

المساعدة على الهضم وعلاج الإمساك:يحسّن الماء منعمل الجهاز الهضمي.فهويسهّلعملية الهضم ويمنعالإمساك.

المساعدة على فقدان الوزن :شرب كأسين من الماء قبل الوجبات يمنح الشعور بامتلاء المعدة ويحدّمن الشهية

ممّا يساعد على أكل كميات قليلة من الطعام ، وبالتالي يساهم في فقدان الوزن كما أن الماء يساعد على زيادة معدل

حرق دهون الجسم ، ويعمل على القضاء على الخلايا الدهنية .

التخلّص من السموم:يعتبر الماء وسيلة فعّالة جدا لتنظيف الجسم من السموم والفضلات، حيث يمكّن من طرح السموم

خارج الجسم، و ذلك بالتخلّص منها عن طريق العرق والبول، ويقلّل الماء من حصى الكلى عن طريق إذابة الأملاح والمعادن في البول.

تنظيمدرجة حرارة الجسم:وجود كمية وافرة من الماء في الجسم يساعد على تنظيم درجة حرارة الجسم.

المحافظة على بشرة صحية:يحسّن الماء من تدفق الدم الشيء الذي يساعد على تجديد أنسجة الجلد وترطيب

البشرةوزيادة نعومتها.

التقليل من رائحة الفم الكريهة:يحافظ الماء على رطوبة الفم ويزيل بقايا الطعام والبكتيرياالعالقة ما بين الأسنان واللثة ،لذلك

فإن شرب ما يكفي من المياه خاصة بعد تناول الطعاميساعد على التقليل من رائحة الفم.

تابعنا على تويتر

على الفيسبوك

تابعنا على الواتساب

تابعنا على التليجرام